「光」.「和」作用

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世界上最值得珍惜的禮物,就是當下這片刻。~( ̄▽ ̄)~* 
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懂得放輕鬆 雙魚座朋友更健康

 對於易失眠的雙魚座朋友來說,攝取含鈣質的食物,除可維持骨骼及牙齒的健康,維持心臟正常收縮等,最重要的是,可以控制神經的感應性,有效穩定神經,並幫助入眠,所以可適量補充。在選擇鈣質補充品時,最好注意選擇檸檬酸鈣與醋酸鈣等吸收度、溶解度皆較高的成分。一般而言,牛奶或乳製品為鈣質的最佳來源,因為奶類不僅含鈣質,其中的維生素D、磷、鎂亦能幫助鈣質的吸收,因此,雙魚座朋友可以在睡前喝杯溫牛奶,放鬆一天緊張的情緒,舒舒服服地入眠。
 
 另一方面,由於當人處於緊張狀況或面對壓力時,容易製造大量的副腎上腺皮質荷爾蒙,而消耗大量的維生素C,雙魚座朋友如適量補充維生素C,亦可抒壓、抗壓。而壓力大也是加速人體細胞、器官老化的原因之一,所以平日可適當攝取含維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、葡萄子萃取物、…,以減緩體內過氧化脂質產生速度,避免其傷害細胞膜、腦細胞與血管壁,造成器官功能退化、記憶力衰退等,讓雙魚座朋友常保青春與健康。

 選購抗氧化劑補充品時,最好選擇複合式的抗氧化劑,因為在人體中,營養素是相互作用的,選擇複合式抗氧化劑,除可增加營養素的偕同作用外,也能減少單一營養素攝取過量的問題。 

愛家人~就先讓自己健康~
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