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從星座看健康 魔羯座宜加強骨骼保健

 事實上,摩羯座即使有著豐富的經驗法則行事,也會學習他人的經驗,充實自己,更會以成功人士做為學習的標竿。尤其他們相當有責任感及榮譽感,有很好的持續力及耐力,是相當可靠的人。此外,他們的意志堅決,也很有時間觀念,對領導統御相當有一套,組織能力也很強。他們不喜歡知道他人的隱私,做事很光明正大並樂於助人。

 從星向學來看,魔羯座主掌膝部、關節、骨骼、胰臟、指甲,所以比較容易有關節與骨骼方面的問題。因此,建議平時可多吃富含膠質、軟骨素的食物,以利於軟骨關節的修復、保養。

 若是因為年紀大而導致的關節疼痛,或是因為受傷引起關節受損,可補充含有葡萄醣胺、維生素C、ω-3脂肪酸、膠原蛋白等多種成分互相搭配的營養補充品,以維持健康。

 此外,魔羯座的朋友也要適量的補充鈣質,以維持良好的骨質密度,奶製品、小魚乾、蝦米、吻仔魚、紫菜、海藻等都富含鈣質。而在鈣片或攝取高鈣食物時,可搭配醋、檸檬或水果酸的使用,以促進鈣的吸收,而維生素D也有同樣的促進效果。

 要注意的是,勿攝取過量的肉類及含糖飲品(如可樂、汽水),以避免攝取過多的磷而減少鈣質的吸收。耐力超強的魔羯座朋友,要學習保護自己的軟骨並照顧硬骨,才能勇往直前,無後顧之憂!

愛家人~就先讓自己健康~
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