追蹤
「光」.「和」作用
關於部落格
世界上最值得珍惜的禮物,就是當下這片刻。~( ̄▽ ̄)~* 
  • 21441

    累積人氣

  • 3

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

正確添加副食品

母乳提供嬰兒最佳營養

 母乳的好處已是無庸置疑,沒有任何配方奶粉可以取代;它不僅能提升寶寶免疫力,健全腸道,還可以提供六個月內寶寶所需的完整營養。世界衛生組織WHO建議最好的母乳哺育方式及時間為單純母乳哺育,且維持6個月,連水都不用給呢!

4~6個月為副食品添加最佳時機

 到了六個月大時,此時寶寶消化系統已發育健全,且無論是母乳或配方奶粉皆已不足以供應寶寶足夠的營養,特別是鐵質、蛋白質及微量營養素最易缺乏,所以這時就應該開始藉由添加副食品,來提升寶寶的營養攝取。

 研究指出,太早開始添加副食品,會降低寶寶母乳或配方奶的攝取量,再加上寶寶消化系統尚未健全,容易造成營養缺乏、吸收不良、腸胃炎等問題,甚至引發食物過敏。針對採行純母乳哺育之寶寶,台灣衛生署建議寶寶四個月後,可開始添加副食品,而WHO則建議六個月時再添加。

循序漸進為最高原則

 寶寶在四個月之前會有將固體物以舌頭頂出之反射動作,所以此時以湯匙餵食半固體或固體食物並非恰當時機,且為了瞭解寶寶對食物的接受度,一定要從少量試起,一次只給一種新的食物;觀察幾天,確定適應良好,才能再試第二種食物。

 建議4~6個月時,可以果汁、菜湯、米粉為第一樣副食品,較不易引發過敏或消化不適問題,剛開始皆以每天5~10c.c或1湯匙為佳,之後再依適應程度慢慢加量。7~9個月時,可嘗試給果泥、菜泥,及一些高營養食物,如蛋黃、瘦肉、魚肉、豆腐等製成的泥狀食品;另外也可試著餵較軟的稀飯、麵線、麵條、土司。10~12個月大時,除了原來吃得食物可以加量外,可試著開始吃乾飯、剁碎的菜、肉等食品。切記,為了避免引發過敏,蛋白要10個月後才能添加,如果父母或寶寶有過敏體質,則建議12個月後才開始添加,鮮奶及奶製品亦要在滿周歲後才添加。

副食品添加注意事項

 製備副食品時,最重要的便是衛生、安全,製備好的食物不可放置過久,儘量當現做現吃。選擇水果時,應挑有果皮、容易處理、農藥少之水果,並確實清洗;嬰兒食品中儘量少放鹽、味精、香料、糖及其他調味料,以避免寶寶習慣重口味,並且要小心控制溫度,以免燙傷寶寶口腔黏膜。另外,每試一樣新的食品,便要仔細觀察有無嘔吐、腹瀉、腹痛或起疹子等過敏現象;如果有,則應立即停止該食物供應。

適當的營養素添加,健康加倍

 寶寶出生後,腸道的壞菌就會開始增加,容易造成免疫力下降、腹瀉、消化不良等問題,建議可適當添加乳酸菌粉末於泡好的牛奶中,或是混著其他食物一起餵食,可鞏固寶寶腸道功能、維持免疫力;而DHA為寶寶腦部發育之重要物質,目前許多嬰兒配方奶粉皆有添加,餵母乳的媽媽應多吃富含DHA的魚類,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚……或藉由DHA營養補充品攝取,以供應寶寶所需;如果您的寶寶已滿周歲,且開始有挑食的狀況,建議您可選用市售藍藻錠劑,為寶寶補足各樣必須營養素及植物性化合物,為健康加分。

 正確的副食品添加,需仰賴父母親以愛心製備適合的嬰兒副食品,以細心觀察寶寶對副食品的接受度與適應狀況,以耐心慢慢餵食、給予鼓勵。相信在如此用心的照顧下,您家的寶貝一定健康滿點!

簡易嬰兒副食品製作方式 
 
1. 米、麥糊:可直接選用市售之「原味」嬰兒米、麥粉,以開水或奶水調製成糊狀餵食。

2. 果汁:新鮮水果去皮、去籽後榨汁、過濾;剛開始需加冷開水稀釋餵食,之後再慢慢提高濃度。

3. 果泥:選擇熟、軟、果肉多、纖維少之有皮水果,在確實清洗後去皮,並以湯匙刮或壓成果泥,即可餵食。

4. 蔬菜泥:蔬菜確實洗淨,取嫩葉或纖維少的部分以開水煮熟,以湯匙壓成泥狀即可。

5. 肉泥:選擇筋、皮較少之瘦肉、牛肉或雞肉,絞碎後蒸熟即可;魚肉則蒸熟後再搗碎。

6. 蛋黃泥:將蛋煮成白煮蛋,取出蛋黃搗碎,加入少許開水拌成泥狀即可。

7. 蒸蛋:將蛋打散後,加入等量開水混勻,蒸成蒸蛋即可。

愛家人~就先讓自己健康~

相簿設定
標籤設定
相簿狀態