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吃對食物 對抗電磁波

高電磁波 危害人體不淺
 
 電磁輻射對人體的影響尚無定論,但根據實驗研究及流行病學調查發現,長期暴露於高電磁輻射環境,將造成多方面的健康問題。尤其,神經系統對電磁輻射很敏感,長期下來容易造成中樞神經機能改變,引發頭痛、頭暈、記憶力衰退、睡眠障礙…等神經衰弱症狀。 除了對神經系統有較明顯的影響,高電磁波亦可能降低白血球數目,以致免疫力下降;在心血管方面,則可能造成血壓及心跳節律不穩,並抑制紅血球生成。而我們的眼睛中所含大量的水分,更因為吸收電磁輻射,而容易有疲勞、乾燥的現象,若長期不做改善,不但容易產生近視,亦加速水晶體衰老與混濁,提高白內障的發生機率。 另外,長期暴露於高電磁波下,也可能影響男女性的生育能力,高強度的電磁波更可能造成染色體變化,導致畸形胎;許多動物實驗更發現,電磁輻射可能使癌症發生機率提高。 

選用適當飲食 避免電磁波危害
 
 究竟如何避免電磁波危害人體?其實,縮短使用電器的時間,或與使用中電器保持遠距離,輻射的強度就能相對減弱;除此之外,還可藉適當的飲食,來保護身體免於輻射傷害:
 
 1.多攝取抗輻射營養素:建議多攝取富含β胡蘿蔔素、維生素A、C、E之食物,如深綠色蔬菜、紅蘿蔔、地瓜、柑橘類、芭樂、小麥胚芽…等,另外,如蕃茄中的茄紅素、葡萄中的前花青素(OPC)、紅酒中的多酚類、綠茶中兒茶素等皆具抗氧化效果,可有效阻擋輻射在人體造成的自由基傷害。所以打電腦時喝綠茶為最佳搭配。
 
2.多吃護眼食物:除了富含維生素A及β胡蘿蔔素之食物可幫助眼睛視紫質生成外,深海魚類所含的DHA、山桑子中的葉黃素皆是視網膜很重要的營養素,常補充可減少電磁輻射對眼睛的傷害。
 
3.提升免疫力食物:大量攝取新鮮蔬果、菇類及適當量的蛋白質可以維持免疫力,平時也可藉枸杞、黃耆、紅棗等中藥食材混合熬煮的養生湯來提升免疫力。當然配合適量運動與作息正常,更能有效提升免疫力。
 
 深處都市叢林中,四處埋伏輻射危機,你是否已幫自己的健康罩上一層保護罩了呢?趕快行動吧!

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